今日から1週間ちょっと夏期休暇。初日は軽く掃除をしながら、家にあるPCたちをWindows 11のInsider Previewにアップデートしていた。

ぱっと見てわかる変更は

タスクバーが真ん中に寄った タスクバーの右側、バッテリーや音量、ネットワークの設定の見た目が変わった ウィンドウが基本角丸になった ウィンドウのスナップが4領域じゃなくなった

くらいで、ほぼ全部のアプリが問題なく動いてる。そういえば、ウィンドウのスナップ関連で、仮想デスクトップを使わなくてもウィンドウのグループみたいなやつがありそうなので、あとで変更分を見ておこう。

IPAの試験申し込みが明日8/6までだったのを見かけたので、勢いでデータベーススペシャリスト試験に申し込んだ。高度試験は今まで一度もうけていなくて、IPAの試験自体も大学院時代以来なので15年ぶり(!?)だということに気づいて、試験までの2ヶ月間計画的に勉強しようと心に誓ったのだった。

早速参考書を注文したので、週末から少しずつやっていこうと思う。

職域接種でモデルナ製のワクチンを2回うち、2回めから2週間たったのでfully vaccinatedになった。せっかくなので記録を残しておこうと思う。

1回目 6月23日の18時に1回目のワクチン接種。注射の痛みが全然なかったので本当に打たれたのかわからないくらいだった。 6月24日の21時、軽い悪寒と頭痛。熱はなかったが腕を上げようとすると痛みが。水平よりも上には挙げられないくらい。 6月24日の23時、寝る前に測ったら37.1° 6月25日の9時、熱は変わらず37.1°。腕の痛みは少し改善。 6月25日の14時、熱が下がらないのでロキソニンを飲む。 6月25日の22時、ロキソニンのおかげか完全に熱が下がって、腕の痛みもなくなる。完全復活。

接種からちょうど1日後からの24時間くらいがしんどかった。熱よりも腕の痛みがやばくて、腕をあげたり重いものをもたないように気をつけるのが大変だった記憶。

2回目 7月21日の18時に2回目の接種。1回目くらい痛くないかと思って油断していたら、普通の注射くらいは痛かったのでびっくりした。 7月21日の21時、腕の痛みの再来。打撲や筋肉痛とは全く違う痛みなので「これこれ」と思いながら横になる。 7月21日の23時、微妙に体調が悪い感じがするが、気にしないようにして寝る。 7月22日の5時、倦怠感と悪寒で起きる。起きてしばらくしてから熱を測ると38.4°。 7月22日の11時、悪寒、頭痛がひどくて起きて熱を測ったら39.5°でびっくりする。ポカリとゼリーで過ごす日々。 7月22日の16時、全然熱が下がらないのでロキソニン投入。しばらくすると汗がぶわっとでて熱がさがる。それでも37°。ここからひたすら寝る。 7月23日の18時、寝すぎて腰が痛くなる。つらい。熱は変わらず37.7°。ロキソニンを飲んで寝る。 7月24日の9時、36.5°で復活。

2回目が終わってる人々が大変な思いをしているのを見ていたのと、対策をまとめてくれたりしたので助かった。ポカリとゼリーでしのぎましょう。あと、丸2日くらい寝つづけると腰を痛めます。体力もかなり落ちたので、回復したあとも無理しないのがよいと思う。

夏季休暇には間に合ったので、関東の状況が落ち着いていたら帰省しようかと思っていたのだけど、この状況では流石に厳しいので秋までお預けの予定。休みの間は本を読んだりコード書いたりして過ごそう。

インターネットの皆さんありがとうございます。Ankerのやつだけ差出人がわからなかったのですが、心当たりのある方はこっそり教えて下さい。(wishlistからは匿名で送れなくなったと思っていたのだけど、大きさが小さいと送れたりするのだろうか)

@kurotaky、@takkanm、@pyama86、@june29&どなたかありがとうございました。今年も一年がんばります。

新型コロナウィルスワクチンの職域接種が今週から始まったので受けてきた。フクラスのカフェスペースの大部分が接種会場になっていて、とてもスムーズに受けることができた。準備＆会場のスタッフの方々に本当に感謝しかない。

GMOインターネットグループ、新型コロナウイルスワクチンの「職域接種」の対応方針を決定政府目標の「１日100万回接種」実現に向け全面的に協力 | GMOインターネット株式会社

接種後に体調が悪くなるようなこともなく、少し休んでから帰ったのだけど、夜寝る前に「腕痛いな？」となったくらいで初日は終わり。

本日6/21は、ミッフィーとウィリアム王子と私と息子の誕生日ですね！ちなみにウィリアム王子と私は同い年で、39歳になってしまった。30台最後の1年を満喫しようと思う。

今年もあまり遠出はしないで、近くの映画館で3回目のシン・エヴァを見てきた。アップデートのあったシーンについては、わかりやすいものもあったものの、あとから調べたら全然わからなかったものもあり、まぁ2回みたくらいじゃそんなものだよなと思った。その後はラーメンを食べたり買い物をして帰宅。一日ゆっくり休めたの明日からも頑張ろう。

いつものやつはこちら。くんさんのwishlist

午前中は動物病院にいって猫のご飯を買って、その足で散髪へ。かれこれ20年くらい同じ美容院に通っていることになるんだけど、大学の頃にお世話になってた人が別の店舗に移ってしまってからは、新しい人の練習台にもでもなるつもりで指名なしで行っている。とにかく短くなれば満足なので、そろそろ坊主かとも思うのだけど、奥さんからは頭の形が悪いからやめておけと止められている。

夜はggstをしばらくやって、闇慈で10Fに上がれたので満足。強い人のリプレイを見ても、読み合い回すしかない感じのキャラなので、新しいコンボ見つかるまで別のキャラも使ってみよう。

今日は43万人超のクリエイターの表現活動を支える！ECプラットフォームSUZURIの開発の裏側 - connpassがあったので聞きながら仕事をしていたのだけど、あまりに良すぎたので仕事をやめて見入ってしまった。

前半ももちろんよかったのだけど、後半の3名がすごく良くて、真剣にSUZURIをもっとおもしろくできるように取り組んでいる様子が伝わってきた。特に@tanaken0515の内容は圧巻で、CREとしてやらなければいけないことを全部やり、結果をだして、組織的な取り組みにしていったことはほんとにすごいと思った。最近は「全部やる」のがなかなかできなくてもどかしい気持ちになることが多かったのだけど、こうやって社内のみんなの頑張りを見ると、まだまだ頑張らないとと思う。

最近は、SUZURIのメンバーを話す機会もあまりなかったので、みんなのやってることを聞けてとっても良かった。登壇した皆さんお疲れさまでした。

今日は社内でやってるEngineering Management学習会の日。@nyanyamiが紹介してくれたkamranahmedse/developer-roadmap: Roadmap to becoming a web developer in 2021が面白かった。

Webアプリケーションは難しいの2021年度版とも言える内容だと思い、変わらないものもある中で全体としてのボリュームは明らかに増えてるよなぁと感じた。

また、具体的なツールやフレームワークまで入っているのは良し悪しだが、具体的なイメージが付きやすいと、概念的なものとその実装という粒度を合わせるのにも役立っていて自分は良いと思った。社内でスキルマップのようなものを作ることもあるのだけど、このあたりの粒度をあわせるのに苦労するので参考にしていきたい。

さて、6/15は千葉県の県民の日らしく、学校が休みなので子の友達が家にきていた。自分が子供の頃は県民の日で休みなんて概念が存在していなかったのでずっと不思議に思っていたのだけど、どうやら県民の日で学校が休みなのは全国区ではなく、関東の一部だけっぽい。ずるい。

今年の2月くらいに、会社の人がおすすめしているのを見かけて南インド料理店総料理長が教える だいたい15分! 本格インドカレー を買ってから、ほぼ毎週カレーを作り続けていた。

一人暮らしを初めてから20年間、生きるための料理以上のことをしてこなかった自分でも、レシピ通りに作るとかなりそれっぽくなるのでよくできてると思う。15分というのはだいぶ盛ってると思うけど、最近作ったひよこ豆もカレーは、マサラさえ作っておけば数分で完成するので本当に便利だった。

今まで作ったカレーはこんな感じ。サバ缶からはじめて、チキン、キーマ、ひよこ豆と作って、作りたかったのは一通りつくれたのでよかった。

付け合せのレシピも充実してて、人参のトーレンは息子が気に入ったらしくよく食べてくれるので良かった。

ただ、流石にそろそろ別のカレーも作ってみたいと思うようになってきたので、おすすめの本やレシピがあれば何らかの方法で教えて下さい。

木曜の朝からちょっと喉がおかしいなと思っていたのだが、夕方には割と我慢できないくらい痛くなって、夜には発熱という最近あまりなかったパターンでダウン。

状況もあるので、病院に電話してから通院してもろもろ検査をしてもらった。病院でできる範囲ではコロナウィルスの感染ではないという結論で一安心。時系列はこんな感じ。

木曜の朝、喉が少しガラガラする。GW明けからしゃべることが多かったからかなと思って仕事をする 木曜の夕方、喉の痛みがひどくなってきて怪しさを感じる 木曜の夜、ひどい頭痛と熱っぽい感じ。体温は37°。これはやばいやつだと思って寝ようとするも、熱が上がってきて寝れない 金曜の朝、38°。昨今の状況もあるので病院に電話して、来院の予約を取る。発熱してる人は院内に入れないので裏口を案内される。 病院に行くと、通用口を改造した発熱者対応のスペースに通される。看護師の方の問診と血液採取。テレビでよく見るビニールっぽい防護服を装備してた。 採血の結果が出るまで1時間くらい待つ。待合室じゃないので椅子が厳しくて、採血用の腕を乗せる台に頭をおいて休む。 内科の医者から血液検査の結果を聞く。ウィルスよりは細菌感染の可能性が高いこと、心配であれば抗体検査はできるとのことなのでお願いする。 抗体検査の結果も陰性。よかった。 謎スペースで、薬をもらって会計もしてもらってそのまま帰る。

家族も似た症状(発熱はひどくないっぽいが)だったので、もしこれでアレだったら家族全員検査じゃんとおもっていたのだが、そうではなかったので本当によかった。

最近睡眠が破滅しているというのをチームのふりかえりで話したところ、「睡眠について科学的にわかっていることを体系的に学び、それを実践せよ」というまっとうな意見とおすすめ図書を教えてもらったので、観念して「睡眠こそ最強の解決策である」を読んだ。

読み終えてから改めてAmazonのページを見ると、サマリはここに全部書いてあるじゃんという気持ちになるのだけど、それはそれとして、睡眠についてどこまで解明できているのかというのがしっかり書かれているので読み物としても面白かった。特に「夢」についての実験は興味が惹かれるものが多かったように思う。また、これに関連してカフェインについて調べてみたら、実はコーヒーよりも玉露のほうが含有量が多いというのを見て、玉露入り緑茶が最大の敵ということがわかってよかった(?)。

実践しないと意味がないので、まずはこんなことをやっている。

PCのナイトモード設定をより強くした Windows 10の夜間モードで強さ70 PCのある部屋の照明を一番暖色＆暗くした 外でコーヒーを飲むのをやめた 家ではもともとカフェインレスコーヒーだけだったので外では紅茶にするようにした 0時までに寝室に行く 寝る前に気になったことをすぐメモして忘れられるようにペンと紙を持って寝室に行く 気になることが頭に残って寝れないこともあったので、書き出してしまうと頭からでていくかなと期待して 寝る前に頭を使わなくてもいい、使うつもりがない本を読む 寝れなかったら体温下げるためにアイスノンを使う これは本当に良いかわからないけど、体温下げるのに役立つと期待してやっている

しばらくはこれで様子を見ようと思う。アルコールは、やめればいいんだけどまぁたまには……

以下読書メモ。

カフェインは精神刺激性のドラッグ 寝ないと本当に死ぬ 朝型夜型の分類は遺伝で決まる事が多い 概日リズムとアデノシンによって睡眠圧がかかる レム睡眠はニューロンのつながりを強化する、ノンレム睡眠はニューロンのつながりを削除する レム睡眠による夢はメンタルヘルスを整えるだけじゃなく、問題解決と創造性にも寄与することがある まだ眠くても起きて行動するのは人間だけ 睡眠薬やアルコールによる眠りは、自然の眠りの効果を得られない 睡眠不足の人は簡単な仕事を選びがちだが、本人は簡単な仕事を選んでいるという自覚もなくなってしまう。自己評価と他人からの評価がずれていく。